Las alteraciones que produce el estrés en el cuerpo y en la mente, son tantas y tan complejas que que no existe un tratamiento médico específico contra el mismo... Es mis amigos, el precio que estamos pagando en forma cotidiana, por ponernos en marcha y enfrentarnos cada día, a los retos que se nos presentan y que lamentablemente terminan en una angustia a la que no podemos escapar... El mejor remedio que les recomiendo, es un cambio radical en la forma de vida, en como la enfrentamos, como nos mentalizamos... porque la vida puede cambiar mediante nuevos hábitos y una actitud mental que nos ayude a enfocar correctamente los problemas que se van generando... De acuerdo a mi experiencia en lo personal, el primer paso consiste en hacer un alto y recapacitar serenamente, alejados de nuestro entorno habitual. Si podemos hacer sesiones de yoga, sería muy bueno para mantener el cuerpo en forma y eliminar las tensiones que tenemos ancladas en los músculos.

Aprender nuevos métodos de respiración, relajación y meditación, de ésta manera combinando todos esos conocimientos, vamos a potenciar nuestra energía interna, trasformandola en equilibrio y armonía... Unos días de vacaciones, pueden cambiar toda una forma de enfocar la vida. Pero hay que tener en cuenta que los cambios climaticos, las altas temperaturas, la presión del calor, tambíen pueden llevarnos al tan temido estrés... Hay algunas formas de prepararnos para vivir un verano menos agobiante. El camino se presenta a través de la armonía con uno mismo y su entorno, se trata de una programción psíquica y positiva, que nos permitirá superar inconvenientes y preocupaciones...

Uno de los síntomas frecuentes de la desarmonización, es el desgano para encarar nuevos proyectos y trabajos físicos o espirituales... Tambíen cuando el descanso nocturno no nos satisface, estamos cansados al levantarnos al otro día, es aquí donde comienza una proyección negativa para encarar el nuevo día... Si advertimos que estamos de mal humor, y con mala predisposición para los demás, sin motivo aparente... Es ahí cuando tenemos que emplear la relajación y la meditación combinada. Hay que buscar un lugar cómodo y comenzar a aflojar las tensiones musculares, pensar en positivo, dejando de lado las procupaciones, dejando para hoy solamente la mitad de lo que teniamos pensado... la otra mitad la hacemos mañana y entonces veremos que de esa forma igualmente las cosas salieron, y así tuvimos más tiempo para nosotros mismos... En la vida estamos para aprender sin importar la edad ni el sexo, el destino está en nosotros mismos y somos los dueños del mismo... Mejorar claro que podemos, pero temeos que querer hacerlo y para eso nos tenemos que querer, nos tenemos que respetar...

Por Enrique Alaluf