NO DEJEMOS QUE LA LUZ NOS QUITE EL SUEÑO.

Muchas veces tenemos problemas para conciliar el sueño, la explicación puede estar en una posible sobreexposición a la luz artificial a la que estamos expuestos. Charles Czeiler, investigador norteamericano, llegó a la conclusión de que iluminarse con luz eléctica despues de la puesta del sol, altera nuestro reloj interno. Por eso los habitantes o por lo menos la mayoría, de los países industrializados, padecen un desface horario de por lo menos 5 horas, que se traduce en una falta de sueño a la hora de irnos a dormir. Cada vez que encendemos una luz, es como si estuvieramos tomando un medicamento que afecta el modo en que dormiremos y nos despertaremos al día siguiente. Por lo tanto es aconsejable para que el mal sea menor, tratar de acostarse cada noche a la misma hora, dormir 8 horas diarias, reducir el uso de las luces eléctricas y no quedarse dormido con la luz prendida.

SEXO SIN INFARTO.

Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, les dan ánimo a todas las personas que han sufrido un infarto, asegurando que esto no supone tener que renunciar para siempre al sexo. De hecho  no varía tanto respecto de alguien compleatamente sano. Según las estadísticas, entre un millón de personas que hacen el amor, los exesos pasionales causan un infarto solamente. Cuando se trata de enfermos cardiacos, la cifra es de dos en un millón. Así que a continuar con el ritmo sexual acostumbrado, porque este problema que existe, se puede reducir realizando ejercicios en forma regular.

LA SOLEDAD  NO ES SALUDABLE.

Los psiquiatras aseguran que a menos que se elija voluntariamente, la falta de compañía es un factor  que predispone a la enfermedad y a la muerte. Un estudio realizado en la Universidad de Colombia, con mil personas, ha demostrado que los pacientes cancerosos que no se sentían solos, teniían una espetativa de vida mayor. Sin embargo entre quienes habían sufrido un infarto y no tenían compañiía, las posibilidades de padecer un  nuevo infarto aumentaban. Por lo tanto se aconseja tratar la soledad, como otro trastorno más. Y si la vida no ha sido generosa en amigos, amor y relaciones, se puede optar por la compañía de un animal doméstico. Cosa muy saludable por cierto. 

LOS RONQUIDOS.

En los Estados Unidos, inventaron un novedoso remedio para los molestos ronquidos. El veradero drama que padecen millones de cónyugues al no poder dormir, por el ruido que provoca su compañero de cama, ahora tendría solución. El remedio se presenta en forma de cinta adhesiva, que se aplica en la nariz, entonces levemente el apéndice nasal, se achata, abriendo las fosas. Se llama Breathe Right, viene en cajitas de 10 y parece ser una solución para las parejas por las noches. 

Por Enriqe Alaluf